아이의 실행 기능(집중⁠·⁠자기 조절)은 어떤 방법으로 키울 수 있을까?

왜 이 연구를 보나요

실행 기능을 키운다는 방법은 많습니다. 컴퓨터로 기억 과제를 연습하는 프로그램도 있고, 마음 챙김이나 스스로 조절하는 전략을 가르치는 방법도 있습니다. 이 논문은 12세 이하 아이를 대상으로 한 실험 연구를 모아 어떤 방법이 누구에게 효과적인지 나눠 분석했습니다.

어떻게 연구했나요

• 체계적으로 찾은 실험 연구 90개(효과 크기 100개, 아이 8,925명)를 모았습니다.
• 결과를 신경발달 검사로 잰 연구만 넣었습니다.
• 방법별로 나눠 분석했습니다: 컴퓨터 과제 훈련, 비컴퓨터 과제 훈련, 마음 챙김, 이완, 스스로 조절하는 전략 배우기 등.
• 일반 발달 아동과 발달에 어려움이 있거나 행동 문제가 있는 아동을 나눠 봤습니다.

무엇을 찾았나요

• 어린 시절에 실행 기능을 키울 수 있다는 근거가 확인됐습니다.
• 일반 발달 아동에게는 마음 챙김 활동이 중간 정도의 효과를 보였습니다.
• 실행 기능 과제를 직접 연습하는 훈련(컴퓨터·비컴퓨터)은 작은~중간 효과를 보였지만, 발달에 어려움이 있는 아이들에게는 일관되게 더 약했습니다.
• 발달에 어려움이 있는 아이들에게는 생체 신호를 보며 긴장을 푸는 이완 훈련, 전략을 가르치는 프로그램처럼 스스로 조절하는 새 방법을 배우는 것이 가장 효과적이었습니다.
• 효과가 시간이 지나도 남는다는 확실한 근거는 찾지 못했습니다.

보호자가 알아 둘 점

저자들은 실행 기능 과제만 따로 반복하는 훈련은 크게 의미 있어 보이지 않는다고 봤습니다. 일상 활동 속에서 자연스럽게 실행 기능을 쓰게 하는 방법이 비슷하거나 더 효과적이고, 더 즐겁고, 아이의 생활에 넣기도 쉽기 때문입니다. 아이가 즐겁게 규칙을 지키고 기억하고 바꿔 보는 놀이가 이 결과와 어긋나지 않는 방향입니다. 다만 효과가 오래 남는지는 아직 확실하지 않습니다.

용어 풀이

• 실행 기능: 목표를 위해 기억하고, 충동을 참고, 방법을 바꾸는 등 생각과 행동을 스스로 조절하는 능력입니다.
• 마음 챙김: 지금 하는 일과 몸·마음의 느낌에 주의를 기울이는 연습입니다.
• 메타분석: 같은 질문을 다룬 여러 연구의 수치를 모아 하나의 평균 효과로 합치는 방법입니다.